Apprendre l'optimisme et la confiance en soi:
On peut voir la vie avec optimisme ou pessimisme. l'optimisme est lié à de meilleures performances, à moins de stress, à une meilleure santé. L'optimisme et le pessimisme reposent sur des styles de pensée différents. Ils sont aussi étroitement liés à la confiance en soi et l'estime de soi.
La pensée optimiste:
Les optimistes expliquent les événements positifs. Ils voient ces événements comme des indications qu'ils sont capables de faire en sorte que d'autres choses positives arrivent dans le leur vie. Leur confiance en soi est rehaussée par les événements positifs. Ils ont tendance à voir les événements négatifs comme n'étant pas de leur faute. Leur confiance en soi n'est pas affectée.
Pour une personne optimiste, les événements négatifs passent comme sur le dos d'un canard mais les événements positifs renforcent sa confiance en soi et son estime de soi, et confirment sa capacité de provoquer des bonnes choses ainsi que la bonté de la vie.
La pensée pessimiste:
Les pessimistes ont tendance à penser de la façon opposée et à avoir une faible estime de soi et un manque de confiance en soi. Ils croient que les événements négatifs arrivent à cause d'eux, qu'une erreur annonce des erreurs futures. Ils voient les événements positifs comme des coups de chance qui sont causés par des choses en dehors de leur contrôle et qui ne se produiront sans doute pas à nouveau.
Devenir plus optimiste
Quand quelque chose de positif arrive dans votre vie. Pensez à vos différents points forts qui sont intervenus et aux façons dont vous avez contribué à cet événement positif. Pensez comment vos forces qui ont contribué à ce bon événement peuvent aussi amener du positif dans d'autres domaines de votre vie.
Quand quelque chose de négatif arrive, pensez aux circonstances atténuantes qui ont pu contribuer à ce que ça arrive. Si vous avez mal performé à un examen, par exemple, quelles circonstances extérieures peuvent avoir contribué à l'échec? Étiez-vous particulièrement occupé dans la semaine précédente? Manquiez-vous de sommeil? Considérez vos échecs comme des occasions d'apprentissage et des étapes vers le prochain succès.
Plus vous pratiquerez la remise en question de vos modes de pensée, plus elle deviendra automatique avec le temps.
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